26-02- 2026
Author: Pritpal Singh
TV9 Punjabi
TV9 Punjabi
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾੜੀਆਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਿਨਾਂ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਵੀ ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਪਾਂਦੀ।
ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਭੁੱਲਣ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਨ ਕਾਰਨ ਸਕੀਨ ਫਿੱਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਵੀ ਕਮੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਛਾਲੇ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।