06-01- 2026
TV9 Punjabi
Author: Ramandeep SIngh
Pic: Google Photos
ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਤੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਚ ਗਿਰਾਵਟ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ, ਗਲੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼ ਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੁੱਧ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ ਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲਾਭ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
students
ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਇਲਾਇਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਇਚੀ 'ਚ ਗਰਮ ਤਾਸੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਗਰਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
cinnamon
ਇਲਾਇਚੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਲਾਇਚੀ ਦੇ ਗੁਣ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਇਚੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਲਾਇਚੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਰਮ ਇਲਾਇਚੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।