28-06- 2025
TV9 Punjabi
Author: Rohit
Getty Images
ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਲਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।
ਡਾ. ਦੀਪਕ ਸੁਮਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਇਹ ਕਮੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥਕਾਵਟ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ ਥੱਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਧੂਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸੁਸਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਨੀਮੀਆ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਡਿੱਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਣ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਥਕਾਵਟ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।