ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

02-05- 2025

TV9 Punjabi

Author:  Isha 

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕਿਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਘਰ 

Pic Credit: PTI/Pixabay

ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਿੰਮ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਿੰਮ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜਿੰਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਲਈ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ Budget-Friendly ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ।

ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ Consistency ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Consistency

ਘਰ ਵਿੱਚ, ਟੀਵੀ, ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਿੰਮ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

GYM Atmosphere

ਕਈ ਵਾਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਜਿੰਮ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

Influence

ਕਿੰਨੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਦੇਸ਼ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ?