27-05- 2025
TV9 Punjabi
Author: Rohit
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ, ਦਿਮਾਗ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਕਿਨ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਾਫ਼।
ਜੇਕਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਗਜ਼ੀਮਾ ਅਤੇ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਖੁਰਕਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਫਿੱਕੀ ਪੈਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਬੇਜਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਸਕਿਨ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੀ ਹਲਦੀ, ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ, ਗੁੰਨ੍ਹੀ ਹੋਈ ਹਲਦੀ ਜ਼ਰੂਰ ਵਰਤੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
What are the symptoms of vitamin E deficiency on the skin?