28 Jan 2024
TV9 Punjabi
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੰਦਰਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਦਰਦ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਂਸੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੌਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬਲਗਮ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖੰਘ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਇਰਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਖੰਘ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀ ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਫਲ, ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਮਲੀ, ਖੱਟਾ, ਕੈਚਪ, ਟਮਾਟਰ ਆਦਿ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਮਿਰਚ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ ਆਦਿ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।