ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ 5 Fruits  ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਹਨ Best

05-05- 2025

TV9 Punjabi

Author:  Isha 

ਬਲੂਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। 91% ਪਾਣੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

Berries

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਸਕਿਨ ਲਈ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Cherry

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਹੈਲਥੀ ਫੈਟ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ।

Avocado

ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਚਮਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬੇਲ ਪੇਪਰ

ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ। ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਵੱਧ ਪੀਓ 

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਓ, ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚਮਕਦਾਰ ਰਹੇਗੀ।

Suncreen ਜ਼ਰੂਰ ਲਗਾਓ

ਸੋਨਮ ਬਾਜਵਾ ਦੇ ਇਹ Outfits ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ Best, ਦੇਖੋ Looks