02-10- 2024
TV9 Punjabi
Author: Isha Sharma
ਸ਼ਾਰਦੀਆ ਨਵਰਾਤਰੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ 3 ਅਕਤੂਬਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕ ਦੇਵੀ ਮਾਂ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਤ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਨਵਰਾਤਰੀ ਦੇ ਵਰਤ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਧਾਰਮਿਕ ਮਹੱਤਵ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਨਮਾਮੀ ਅਗਰਵਾਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਤਵਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ 9 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਅਨਾਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਿਟੌਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਘੱਟ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।