ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ ਇਹ ਚੀਜ਼,ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ ਕੋਲੇਜਨ

25-03- 2024

TV9 Punjabi

Author: Isha Sharma

ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12, ਬੀ6, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਕੋਲੀਨ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗਲੋਇੰਗ ਸਕਿਨ

ਕੱਚੇ ਆਂਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਆਂਡੇ

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਐਲਰਜੀ

ਹਰਭਜਨ ਸਿੰਘ ਨੂੰ ਸਹਿਵਾਗ ਨਾਲੋਂ ਕਿੰਨੀ ਘੱਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਪੈਨਸ਼ਨ?