ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਸੱਚ! ਜਾਣੋ ਕੀ ਇਹ Myths ਸਹੀ ਹੈ?
20 Dec 2023
TV9 Punjabi
ਦੁੱਧ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ
ਦੁੱਧ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਸਮੇਤ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ
ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਵੀ ਫੈਲਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਅਤੇ ਸੱਚਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ।
ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਵੀ ਗਲਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਿੰਪਲਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਲਗਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਲਾਈ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਲਗਮ
ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਮਿੱਥ ਵੀ ਗਲਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਰੀਮ ਕੱਢ ਕੇ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰ ਵਧਣਾ
ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
ਕੀ ਕੰਗਨਾ ਰਣੌਤ ਲੜੇਗੀ 2024 ਦੀਆਂ ਲੋਕ ਸਭਾ ਚੋਣਾਂ? ਪਿਤਾ ਨੇ ਦਿੱਤਾ ਵੱਡਾ ਅਪਡੇਟ
Learn more