3 March 2024
TV9Punjabi
ਬਿਜ਼ੀ ਸ਼ੇਡਿਊਲ ਕਾਰਨ Working Women ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੈਲਦੀ ਅਤੇ ਗਲੋਇੰਗ ਸਕਿਨ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ, ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਸਮੇਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ SPF ਫੇਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਲੋਸ਼ਨ ਲਗਾਓ। ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਦਿਨ ਭਰ ਮੇਕਅਪ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਧੂੜ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਜੋ ਸਕਿਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਮੈਨੇਜ ਕਰੋ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਸਕਿਨ ਦੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਅਤੇ ਫਿੱਕੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਵੀ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ।
ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੋਇੰਗ ਅਤੇ ਹੈਲਦੀ ਸਕਿਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।