ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-F
ਦਾ ਨਾਂਅ ਸੁਣਿਆ ਹੈ?
30 Dec 2023
TV9Punjabi
ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਕੇ, ਡੀ ਜਾਂ ਈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਫ ਦਾ ਨਾਂਅ ਸੁਣਿਆ ਹੈ?
ਵਿਟਾਮਿਨ F
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਲਿਪਿਡ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਰੱਖਣ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਗਲੋਇੰਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦਾ ਖਿਆਲ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਐੱਫ ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਓਮੇਗਾ-6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐੱਫ ਅਖਰੋਟ, ਹੇਜ਼ਲਨਟ, ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ, ਪਾਈਨ ਨਟਸ, ਚੀਆ ਸੀਡਸ, ਫਲੈਕਸ ਸੀਡਸ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਖਾਓ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਵਿਟਾਮਿਨ-ਐੱਫ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸੇਬੋਰੇਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਕਿਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ALA ਅਤੇ LA ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਇਹ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਠੀਏ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
ਨਵੇਂ ਸਾਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਿਫਟ ਕਰੋ
Learn more