12 April 2024
TV9 Punjabi
Author: Isha
Overthinking ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਨਸਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਓਵਰਥਿੰਕਿੰਗ ਸ਼ਬਦ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾਂਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਹੋ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਗਲਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਛਤਾਉਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।
ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।