ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਚਵਨਪ੍ਰਾਸ਼ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਓ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ

30 Dec 2023

TV9Punjabi

ਬਾਜ਼ਾਰ 'ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਵਨਪ੍ਰਾਸ਼ ਵਿਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਖੰਡ ਵੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਖੰਡ

ਜੇਕਰ ਡਾਇਟ 'ਚ ਕੁਝ ਸਥਾਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ

ਚਵਨਪ੍ਰਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਂਵਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੈਮ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਂਵਲਾ

ਪਿੱਪਲੀ ਦਾ ਯੂਜ਼ ਦਾਦੀ-ਨਾਨੀ ਦੇ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਿੱਪਲੀ 

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਬੂਟਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਲਸੀ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਿਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਲੱਡੂ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛਿੜਕ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਿਲ

ਇਲਾਇਚੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਣ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।

ਇਲਾਇਚੀ

ਮਿਠਾਸ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਗੁਣ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਗਲੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼, ਖਾਂਸੀ, ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਚ ਕਾਰਗਰ ਹਨ।

ਸ਼ਹਿਦ

ਨਵੇਂ ਸਾਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਿਫਟ ਕਰੋ