ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੋਬਾਇਲ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ

 9 Dec 2023

TV9 Punjabi

ਨੌਜਵਾਨਾਂ, ਵੱਡਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਇਲ ਦੀ ਲਤ ਦੇਖੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਲਤ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਮੋਬਾਇਲ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਲਤ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਟਿਪਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟਿਪਸ

ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ useless ਐਪਸ ਦੀਆਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ

ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖੋ

ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮੋਬਾਇਲ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਮੋਬਾਇਲ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋਗੇ। ਬੱਚੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਸਿੱਖਣਗੇ

ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ

ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ, ਡਾਂਸ, ਪੇਂਟਿੰਗ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਬਾਇਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਖਾਲੀ ਟਾਇਮ

ਟੀ.ਵੀ., ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠ ਕੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਵੀ ਜ਼ਿੱਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਗੇ।

electronic ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ

 NASA ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ISRO ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਕੇ ਚੰਦ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੱਡਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਦੇਸ਼