27-06- 2025
TV9 Punjabi
Author: Isha Sharma
ਅੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਵੇਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾ. ਦੀਪਕ ਸੁਮਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਆ ਇੱਕ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਜੋ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ, ਗਲਤ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੌੜਨਾ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਕਸਰਤ ਵਧਾਉਣਾ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਧਦੀ ਉਮਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।
ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਬਾਅ ਪੈਣ ਨਾਲ, ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹਾ Crack ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ Stress ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ Stretching ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸੋਜ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਓ।