19 Nov 2023
TV9 Punjabi
ਆਈਸੀਸੀ ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਹਿਮਦਾਬਾਦ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿਚਾਲੇ ਫਾਈਨਲ ਮੈਚ ਖੇਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਪੋਸ਼ਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਵਨਡੇ ਕ੍ਰਿਕਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮਹੱਤਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮੈਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਚ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ 'ਚ ਕ੍ਰਿਕਟਰਾਂ ਦੀ ਡਾਈਟ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਸਾਰੇ ਕ੍ਰਿਕਟਰ 2 ਤੋਂ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਕ੍ਰਿਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮੈਚ ਦੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।
ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੈਚਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਹਰ ਘੰਟੇ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤਰਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿਕਨ, ਸਲਾਦ ਰੈਪ, ਘੱਟ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ, ਟਮਾਟਰ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਨਟਸ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।