ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ

25-06- 2025

TV9 Punjabi

Author: Isha Sharma

ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।

ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ

Soft Brush ਨਾਲ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਫਲਾਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।

Soft Brush

ਬਿਨਾਂ Alcohol ਵਾਲਾ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ।

ਮਾਊਥਵਾਸ਼

ਗਰਮ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।

ਗਰਮ ਖਾਣਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕਰੋ।

ਯੋਗਾ ਕਰੋ

ਗਹਿਰੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।

ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ

ਇਹ ਹਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ 6 ਫਾਇਦੇ