https://tv9punjabi.com/web-stories Tv9punjabi Web Stories - Get All The Visual Stories, AMP Stories, Entertainment, Cinema, Politics, Cricket, Business, Lifestyle, Health and More on tv9punjabi.com Fri, 29 May 2026 23:50:15 +0530 PA https://tv9punjabi.com https://tv9punjabi.com https://tv9punjabi.com/wp-content/themes/default/images/logo.png https://tv9punjabi.com/web-stories 32 32 https://tv9punjabi.com/web-stories/top-7-players-to-score-fastest-centuries-in-ipl-know-in-punjabi Fri, 29 May 2026 15:15:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/top-7-players-to-score-fastest-centuries-in-ipl-know-in-punjabi IPL 'ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 7 ਖਿਡਾਰੀTV9 PunjabiIPL 'ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 7 ਖਿਡਾਰੀAuthor: Pritpal Singh 29-05-2026TV9 Punjabiਆਈਪੀਐਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਇਸ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ।   ਆਈਪੀਐਲਕ੍ਰਿਸ ਗੇਲ ਨੇ 2013 ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 30 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾ ਕੇ ਇਤਿਹਾਸ ਰਚਿਆ ਸੀ। ਕ੍ਰਿਸ ਗੇਲ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ  ਵੈਭਵ ਸੂਰਿਆਵੰਸ਼ੀ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 35 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ  ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਇਆ।   ਵੈਭਵ ਸੂਰਿਆਵੰਸ਼ੀ ਯੂਸਫ਼ ਪਠਾਨ ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹਨ, ਪਠਾਨ ਨੇ 37 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਇਆ। ਯੂਸਫ਼ ਪਠਾਨ ਹੈਨਰਿਕ ਕਲਾਸੇਨ ਨੇ 37 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸੈਂਕੜਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈ। ਹੈਨਰਿਕ ਕਲਾਸੇਨ ਡੇਵਿਡ ਮਿਲਰ ਨੇ 38 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧਮਾਕੇਦਾਰ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪੰਜਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈ ਡੇਵਿਡ ਮਿਲਰ ਪ੍ਰਿਯਾਂਸ਼ ਆਰੀਆ ਚੋਟੀ ਦੇ 7 ਵਿੱਚ ਸੱਤਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈ, ਪ੍ਰਿਯਾਂਸ਼ ਨੇ 39 ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜਾ ਬਣਾਇਆ। ਪ੍ਰਿਯਾਂਸ਼ ਆਰੀਆ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਰੌਂਗ ਸਾਈਡ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ‘ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੱਟਦਾ ਹੈ ਚਲਾਨ? ਜਾਣੋ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/how-much-is-the-challan-for-wrong-side-driving-know-the-complete-information-know-in-punjabi Thu, 28 May 2026 13:05:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/how-much-is-the-challan-for-wrong-side-driving-know-the-complete-information-know-in-punjabi ਰੌਂਗ ਸਾਈਡ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ‘ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੱਟਦਾ ਹੈ ਚਲਾਨ? ਜਾਣੋ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀTV9 Punjabiਰੌਂਗ ਸਾਈਡ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ‘ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੱਟਦਾ ਹੈ ਚਲਾਨ? ਜਾਣੋ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀAuthor: Pritpal Singh 28-05-2026TV9 Punjabiਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ‘ਤੇ ਵੀ ਭਾਰੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।  ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਨਿਯਮ ਮੋਟਰ ਵਹੀਕਲ ਐਕਟ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਜਾਂ ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਰੌਂਗ ਸਾਈਡ ‘ਤੇ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ‘ਖਤਰਨਾਕ ਡਰਾਈਵਿੰਗ’ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੌਂਗ ਸਾਈਡ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਰੌਂਗ ਸਾਈਡ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਫੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ₹1,000 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ₹5,000 ਤੱਕ ਦਾ ਜੁਰਮਾਨਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫੜੇ ਜਾਣ ‘ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਇਹੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੁਰਮਾਨਾ ਵੱਧ ਕੇ ₹10,000 ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 2 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੀ ਕੈਦ ਦਾ ਪ੍ਰਾਵਧਾਨ ਵੀ ਹੈ। ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਫੜੇ ਜਾਣ ‘ਤੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਪੁਲਿਸ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਲਾਇਸੈਂਸ ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ 3 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਸਪੈਂਡ ਕਰਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕਾਨੂੰਨੀ ਅਧਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਾਇਸੈਂਸ ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੈਟਰੋਲ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਰੌਂਗ ਸਾਈਡ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਜੁਰਮਾਨਾ ਭਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/natural-plants-to-repel-mosquitoes-at-home-know-in-punjabi Wed, 27 May 2026 14:10:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/natural-plants-to-repel-mosquitoes-at-home-know-in-punjabi ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਛੁਟਕਾਰਾ? ਘਰ 'ਚ ਲਗਾਓ ਇਹ ਬੂਟੇTV9 Punjabiਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓAuthor: Shubham Anand27-05-2026TV9 Punjabiਗਰਮੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੱਛਰ ਹਰ ਪਾਸੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।ਮੌਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਗਰਮੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮੱਛਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਖਲਲ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਕੁਝ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਗੰਧ ਨਾਲ ਮੱਛਰ ਦੂਰ ਭੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਤਿੰਨ ਪੌਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੇਖਾਂਗੇ।ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੀ ਤੇਜ਼ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਭਗਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ 'ਯੂਜੇਨੋਲ' ਨਾਮਕ ਤੱਤ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਭਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਖੂਬੀਗੇਂਦੇ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਪਾਰਕ ਮੱਛਰ ਭਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਗੇਂਦੇ ਦੇ ਫੁੱਲਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾ ਕੇ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋIPL 'ਚ ਕਿੰਨੇ ਕਪਤਾਨਾਂ ਨੇ ਰਨ ਚੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਸੈਂਕੜਾ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/how-many-captains-have-scored-a-century-in-a-run-chase-in-ipl-know-in-punjabi Sun, 24 May 2026 14:45:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/how-many-captains-have-scored-a-century-in-a-run-chase-in-ipl-know-in-punjabi IPL 'ਚ ਕਿੰਨੇ ਕਪਤਾਨਾਂ ਨੇ ਰਨ ਚੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਸੈਂਕੜਾ?TV9 PunjabiIPL 'ਚ ਕਿੰਨੇ ਕਪਤਾਨਾਂ ਨੇ ਰਨ ਚੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਸੈਂਕੜਾ?Author: Pritpal Singh 24-05-2026TV9 PunjabiPic Credit: PTIIPL ਦਾ 19ਵਾਂ ਸੀਜ਼ਨ ਹੁਣ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। 18 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡੇ ਗਏ 19 ਸੀਜ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਿੰਨੇ ਕਪਤਾਨਾਂ ਨੇ ਰਨ ਚੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੈਂਕੜਾ ਜੜਿਆ ਹੈ।ਰਨ ਚੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕਪਤਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਸੈਂਕੜਾ? IPL ਵਿੱਚ ਰਨ ਚੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਸੈਂਕੜਾ ਜੜਨ ਵਾਲੇ 4 ਕਪਤਾਨ ਰਹੇ ਹਨ। 4 ਕਪਤਾਨIPL ਵਿੱਚ ਰਨ ਚੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਸੈਂਕੜਾ ਜੜਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਕਪਤਾਨ Virender Sehwag ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ IPL 2011 ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਾਰਨਾਮਾ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ ਸਹਿਵਾਗ ਸਹਿਵਾਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ IPL ਵਿੱਚ ਰਨ ਚੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਸੈਂਕੜਾ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਕਪਤਾਨ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਬਣੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ IPL 2016 ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਮਾਲ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਫਿਰ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਸੰਜੂ ਸੈਮਸਨ ਨੇ ਸਾਲ 2023 ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜਾ ਜੜਿਆ ਅਤੇ IPL ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੀਜੇ ਕਪਤਾਨ ਬਣੇ। ਸੈਮਸਨ ਨੇ ਲਗਾਇਆ ਸੈਂਕੜਾ ਸ਼੍ਰੇਅਸ ਅਈਅਰ ਦਾ ਨਾਮ ਹੁਣ ਉਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜੁੜ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਈਅਰ ਆਈਪੀਐਲ ਦੌੜ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੈਂਕੜਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਚੌਥਾ ਕਪਤਾਨ ਹੈ। ਹੁਣ ਅਈਅਰ ਨੇ ਲਗਾਇਆ ਸੈਂਕੜਾ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਫਲ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/what-is-the-oldest-fruit-in-the-world-know-in-punjabi Sun, 24 May 2026 14:03:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/what-is-the-oldest-fruit-in-the-world-know-in-punjabi ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਫਲ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?TV9 Punjabiਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਫਲ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?Author: Pritpal Singh 24-05-2026TV9 PunjabiPic: Getty Imagesਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਫਲ 11,400 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭਾਰਤੀ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। 11,400 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਫਲ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਅੰਜੀਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕਾਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਉਹ ਫਲ ਅੰਜੀਰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਿਸਰੀ, ਯੂਨਾਨੀ ਅਤੇ ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਕਿੰਨਾ ਲਈ ਖਾਸ? ਅੰਜੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਸਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸੁੱਕਣ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਸੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧ ਗਈ। ਸੁਕਾ ਕੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅੰਜੀਰ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਸਾਥੀ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਦਲਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਵੀ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਸਾਥੀ ਅੰਜੀਰ ਆਪਣੀ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫ਼ਾਇਦੇ ਵੀ ਕਈ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਲਾਲ ਕੇਲੇ 'ਚ ਕਿੰਨੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/how-many-nutrients-are-in-a-red-banana-know-in-punjabi Sun, 24 May 2026 13:40:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/how-many-nutrients-are-in-a-red-banana-know-in-punjabi ਲਾਲ ਕੇਲੇ 'ਚ ਕਿੰਨੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?TV9 Punjabiਲਾਲ ਕੇਲੇ 'ਚ ਕਿੰਨੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?Author: Pritpal Singh 24-05-2026TV9 PunjabiPic: Getty Imagesਕੇਲਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ ਤੁਸੀਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਕੇਲੇ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੇ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਲਾਲ ਕੇਲੇ ਅਜ਼ਮਾਏ ਹਨ? ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲਾਲ ਕੇਲੇ ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦਾ 28 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ 9 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿੰਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ? ਲਾਲ ਕੇਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਲਾਲ ਕੇਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੂਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਹਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲਾਲ ਕੇਲੇ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾਟਕ, ਆਂਧਰਾ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ ਵਰਗੇ ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤੀ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ, ਵੈਸਟ ਇੰਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਕੇਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੱਕ, ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।ਕੇਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ: ਕਿਸ 'ਚ ਹੁੰਦਾ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ CLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/sunflower-seeds-or-pumpkin-seeds-which-has-more-vitamin-c-know-in-punjabi Sun, 24 May 2026 13:20:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/sunflower-seeds-or-pumpkin-seeds-which-has-more-vitamin-c-know-in-punjabi ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ: ਕਿਸ 'ਚ ਹੁੰਦਾ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ CTV9 Punjabiਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ: ਕਿਸ 'ਚ ਹੁੰਦਾ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ CAuthor: Pritpal Singh 24-05-2026TV9 PunjabiPic: Getty Imagesਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬੀਜ ਵੀ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੀਜ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੀਜ ਕਿਉਂ ਹਨ ਜਰੂਰੀ? ਵਿਟਾਮਿਨ E ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ E ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ USDA ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ 35.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ E ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ A, B ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ C ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਟਾਮਿਨ E ਲਈ ਬਦਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ E ਦੇ ਸਰੋਤ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ E ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। USDA ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਚਮਕ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੀਜ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ।ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/symptoms-of-heat-stroke-and-ways-to-prevent-it-know-in-punjabi Sat, 23 May 2026 14:48:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/symptoms-of-heat-stroke-and-ways-to-prevent-it-know-in-punjabi ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇTV9 Punjabiਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇAuthor: Pritpal Singh 23-05-2026TV9 PunjabiPic: Unsplashਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਗਰਮੀ ਪੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹਵਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੀ ਵੱਧਣ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ। ਵੱਧਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਫੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸਕਿਨ ਦਾ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਣਾ, ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕੀ ਦਿਖਦੇ ਹਨ ਲੱਛਣ? ਜੇਕਰ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਬਿਠਾਓ, ਉਸਦੇ ਕੱਪੜੇ ਢਿੱਲੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੇਕ ਕਰੋ। ਉਸਨੂੰ ORS ਪੀਣ ਲਈ ਦਿਓ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਚਾਅ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਚਾਅ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ। ਜੇਕਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਿਰ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਹੀ ਨਿਕਲੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੇਕਰ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖੋ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਛਾਛ, ਸੱਤੂ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹੋ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਰਗੀਆਂ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/these-common-mistakes-are-ruining-your-dental-health-know-in-punjabi Sat, 23 May 2026 14:26:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/these-common-mistakes-are-ruining-your-dental-health-know-in-punjabi ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂTV9 Punjabiਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂAuthor: Pritpal Singh 23-05-2026TV9 PunjabiPic: Unsplashਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਤੇ ਤਲਿਆ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਤੇ ਤਲਿਆ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਸੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਤਲਿਆ ਭੋਜਨਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁੱਝ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੇ pH ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ 'ਚ ਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਨੈਮਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਫਲੋਰਾਈਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲਾ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਥੁੱਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਚ ਕਮੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਥੁੱਕ ਘੱਟ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਥੁੱਕ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਣਾ ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੇ ਖੰਡ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੇ ਦੰਦਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਰਾਤ ਭਰ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ 5 ਖਰਾਬ ਆਦਤਾਂLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/5-bad-habits-that-reduce-mens-sperm-count Sat, 23 May 2026 13:30:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/5-bad-habits-that-reduce-mens-sperm-count ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ 5 ਖਰਾਬ ਆਦਤਾਂTV9 Punjabiਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ 5 ਖਰਾਬ ਆਦਤਾਂAuthor: Pritpal Singh 23-05-2026TV9 PunjabiPic: Unsplashਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਖੁਰਾਕ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁੱਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅੱਜ ਮਰਦਾਂ 'ਚ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਬੰਧ 'ਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸਮਰੱਥਾਸਿਗਰਟ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਨਿਕੋਟੀਨ ਖੂਨ 'ਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਾਂਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟੈਸਟਿਕੂਲਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਨਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਬੀਜ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਆਦਿ 'ਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਸੋਡੀਅਮ ਸੋਡਾ, ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾੜੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਆਦਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ 'ਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਬਾਜ਼ਾਰ 'ਚ ਉਪਲਬਧ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ 'ਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣ ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਬੱਚਾ ਘਮੌਰੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ? ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਦੇਣਗੇ ਰਾਹਤLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/is-your-child-bothered-by-tantrums-these-methods-will-provide-relief-know-in-punjabi Fri, 22 May 2026 16:51:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/is-your-child-bothered-by-tantrums-these-methods-will-provide-relief-know-in-punjabi ਬੱਚਾ ਘਮੌਰੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ? ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਦੇਣਗੇ ਰਾਹਤTV9 Punjabiਬੱਚਾ ਘਮੌਰੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ? ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਦੇਣਗੇ ਰਾਹਤAuthor: Pritpal Singh 22-05-2026TV9 PunjabiPic: Unsplashਭਾਰਤ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 45 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਵੀ ਉੱਪਰ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਘਮੌਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਕਿਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।ਗਰਮੀ ਦਾ ਕਹਿਰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਘਮੌਰੀਆਂ ਮਿਲੀਰੀਆ ਜਾਂ ਪ੍ਰਿਕਲੀ ਹੀਟ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਪਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਸਕਿਨ ‘ਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਦਾਣੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਘਮੌਰੀਆਂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਧੂੜ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਰੀ ਹੋਈ ਸਕਿਨ (ਡੈਡ ਸਕਿਨ) ਨਾਲ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੁੰਮਸ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਟਾਈਟ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਵੀ ਘਮੌਰੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਦੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਘਮੌਰੀਆਂ? ਐਲੋਵੈਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਕਿਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਘਮੌਰੀਆਂ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਐਲੋਵੈਰਾ ਜੈਲ ਦਾ ਨੁਸਖਾਚੰਦਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਠੰਡਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚੰਦਨ ਵਿੱਚ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਘਮੌਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਚੰਦਨ ਦਾ ਲੇਪ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਘਮੌਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਵੀ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦਨੀਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨੀਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨ੍ਹਾਉਣਾ ਜਾਂ ਲੇਪ ਲਗਾਉਣਾ ਘਮੌਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਨੀਮ ਦਾ ਲੇਪ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਪੂਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਨ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਪੂਰ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਛਿਪਕਲੀ ਦਾ ਘਰ ‘ਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਭ ਜਾਂ ਅਸ਼ੁਭ? ਜਾਣੋ ਵਾਸਤੂ ਅਨੁਸਾਰ Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/is-it-auspicious-or-inauspicious-to-see-a-lizard-in-your-house-find-out-according-to-vastu-know-in-punjabi Fri, 22 May 2026 16:19:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/is-it-auspicious-or-inauspicious-to-see-a-lizard-in-your-house-find-out-according-to-vastu-know-in-punjabi ਛਿਪਕਲੀ ਦਾ ਘਰ ‘ਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਭ ਜਾਂ ਅਸ਼ੁਭ? ਜਾਣੋ ਵਾਸਤੂ ਅਨੁਸਾਰTV9 Punjabiਛਿਪਕਲੀ ਦਾ ਘਰ ‘ਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਭ ਜਾਂ ਅਸ਼ੁਭ? ਜਾਣੋ ਵਾਸਤੂ ਅਨੁਸਾਰAuthor: Pritpal Singh 22-05-2026TV9 PunjabiPic: Unsplashਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਛਿਪਕਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਜੋ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੰਧ 'ਤੇ ਮੋਰ ਦੇ ਖੰਭ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਛਿਪਕਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕੰਧ 'ਤੇ ਮੋਰ ਦੇ ਖੰਭ ਲਗਾਉਣਾ ਵਾਸਤੂ ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਛਿਪਕਲੀ ਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸ਼ੁਭ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਛਿਪਕਲੀ ਨੂੰ ਖੁਦ ਦੇਵੀ ਲਕਸ਼ਮੀ ਦਾ ਰੂਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਛਿਪਕਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਵੀ ਲਕਸ਼ਮੀ ਦੇ ਆਉਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਛਿਪਕਲੀ ਵਾਸਤੂ ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਛਿਪਕਲੀ ਨੂੰ ਕੰਧ 'ਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਗਿਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਲਾਭ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੰਧਾਂ ਜਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਛਿਪਕਲੀ ਵਾਸਤੂ ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਅਨਾਜ ਭੰਡਾਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਲ ਜਾਂ ਕਣਕ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਡੱਬੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਿਰਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਭ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਜ ਭੰਡਾਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਚ ਛਿਪਕਲੀਆਂ ਦਾ ਦੇਖਣਾ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਦੋ ਕਿਰਲੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਣ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਵਿਚਕਾਰ ਮਸਲੇ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੱਲ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਕੱਠੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਵਾਸਤੂ ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਛਿਪਕਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਮੰਦਰ ਜਾਂ ਪੂਜਾ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨੇੜੇ - ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਸ਼ਗਨ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ। ਕਾਲੀ ਛਿਪਕਲੀ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਉਹ ਦੇਸ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਫੌਜ ਨਹੀਂ, ਜਾਣੋ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸੁਰੱਖਿਆ Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/countries-that-do-not-have-their-own-army-know-how-they-maintain-security-know-in-punjabi Fri, 22 May 2026 15:38:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/countries-that-do-not-have-their-own-army-know-how-they-maintain-security-know-in-punjabi ਉਹ ਦੇਸ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਫੌਜ ਨਹੀਂ, ਜਾਣੋ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸੁਰੱਖਿਆTV9 Punjabiਉਹ ਦੇਸ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਫੌਜ ਨਹੀਂ, ਜਾਣੋ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸੁਰੱਖਿਆAuthor: Pritpal Singh 22-05-2026TV9 PunjabiPic: Unsplashਦੁਨੀਆ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਫੌਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਸੈਨਿਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਿਤ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਦੇਸ਼ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਫੌਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਫੌਜ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਕੋਲ ਫੌਜ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਫੌਜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੀ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਗਰੀਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ। ਕਈ ਹਨ ਕਾਰਨ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫੌਜ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ, ਸਿਹਤ, ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕੋਸਟਾ ਰੀਕਾ ਨੇ 1948 ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਫੌਜ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਪਨਾਮਾ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਫੌਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜਨਤਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਿਨਾਂ ਫੌਜ ਵਾਲਾ ਦੇਸ਼ ਵੈਟੀਕਨ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਵਿਸ ਗਾਰਡ ਹਨ। ਉੱਥੇ ਹੀ ਮੋਨਾਕੋ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਕਾਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਰਾਂਸ ਵੀ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੈਟੀਕਨ ਸਿਟੀ-ਮੋਨਾਕੋ ਲਿਕਟੈਂਸਟਾਈਨ, ਅੰਡੋਰਾ, ਸਮੋਆ, ਟੂਵਾਲੂ, ਨਾਊਰੂ, ਡੋਮਿਨਿਕਾ ਵੀ ਉਹ ਦੇਸ਼ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਫੌਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵੀ ਉਹੀ ਹਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਫੌਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰ ਦੇਸ਼ਾਂ, ਸੰਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕੂਟਨੀਤੀ (ਡਿਪਲੋਮੇਸੀ) ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਹ ਮਿੱਤਰ ਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਸੁਰੱਖਿਆ? ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਪੰਜਾਬ-ਹਰਿਆਣਾ 'ਚ ਅੱਜ ਹੀਟ ਵੇਵ ਦਾ ਅਲਰਟ, ਕੱਲ੍ਹ ਮੀਂਹ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾhttps://tv9punjabi.com/web-stories/heat-wave-alert-in-punjab-haryana-today-possibility-of-rain-tomorrow-know-in-punjabLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/heat-wave-alert-in-punjab-haryana-today-possibility-of-rain-tomorrow-know-in-punjab Thu, 21 May 2026 16:23:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/heat-wave-alert-in-punjab-haryana-today-possibility-of-rain-tomorrow-know-in-punjab ਪੰਜਾਬ-ਹਰਿਆਣਾ 'ਚ ਅੱਜ ਹੀਟ ਵੇਵ ਦਾ ਅਲਰਟ, ਕੱਲ੍ਹ ਮੀਂਹ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾTV9 Punjabiਪੰਜਾਬ-ਹਰਿਆਣਾ 'ਚ ਅੱਜ ਹੀਟ ਵੇਵ ਦਾ ਅਲਰਟ, ਕੱਲ੍ਹ ਮੀਂਹ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾAuthor: Pritpal Singh 21-05-2026TV9 PunjabiPIC: Pexelsਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਹੀਟ ਵੇਵ ਦਾ ਔਰੇਂਜ ਅਲਰਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ 44°C ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 40 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਹੋਰ ਵਧ ਗਈ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਹੋਰ ਵਧ ਗਈ ਹੈ ਬਠਿੰਡਾ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 46.6 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ, ਜੋ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਸਥਾਨ ਰਿਹਾ। ਬਠਿੰਡਾ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਨੇ 26 ਮਈ ਤੱਕ ਹੀਟ ਵੇਵ ਦਾ ਖਤਰਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਅਗਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਹਲਕੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਲਾਕੇ ਸੁੱਕੇ ਰਹਿਣਗੇ।ਚੇਤਾਵਨੀਸਰਕਾਰ ਨੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਲਈ ਖਾਸ ਯੂਨਿਟ ਬਣਾਏ ਹਨ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਚਿੜੀਆਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੂਲਰ, ਛਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੂਲ ਲਗਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਸਕੂਲ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਚੰਡੀਗੜ੍ਹਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਕਿਹੜੇ ਦੇਸ਼ 'ਚ ਸੜਕਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ? 99% ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਨਾਮ Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/which-country-has-no-roads-99-of-people-dont-know-the-name Thu, 21 May 2026 15:46:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/which-country-has-no-roads-99-of-people-dont-know-the-name ਕਿਹੜੇ ਦੇਸ਼ 'ਚ ਸੜਕਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ? 99% ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਨਾਮTV9 Punjabiਕਿਹੜੇ ਦੇਸ਼ 'ਚ ਸੜਕਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ? 99% ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਨਾਮAuthor: Pritpal Singh 21-05-2026TV9 PunjabiPIC: Pexelsਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੜਕਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸੜਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਗ੍ਰੀਨਲੈਂਡ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੜਕਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦੇ ਆਬਾਦ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੜਕਾਂ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ। ਇਹ ਥਾਂ ਬਰਫ਼ੀਲੇ ਟਾਪੂਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਉਹ ਦੇਸ਼ ਇੱਥੇ ਬਰਫ਼ੀਲੇ ਟਾਪੂ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਸੜਕਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਥੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਵੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ। ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਸੜਕਾਂ? ਇੱਥੇ ਦਾ ਠੰਢਾ ਮੌਸਮ ਵੀ ਸੜਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸੜਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਸ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਠੰਢਾ ਮੌਸਮ ਵੀ ਇੱਕ ਵਜ੍ਹਾ ਗ੍ਰੀਨਲੈਂਡ ਵਿੱਚ 80 ਫੀਸਦੀ ਜ਼ਮੀਨ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਪਹਾੜ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਗਲੇਸ਼ੀਅਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। 80% ਜ਼ਮੀਨ ‘ਤੇ ਬਰਫ਼ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਡੌਗਸਲੇਡ ਅਤੇ ਸਨੋਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਜਾਣ ਲਓ ਇੱਥੇ ਦੇ ਤੱਟਵਰਤੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਈਵੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਲਈ ਇਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਛੇਨਾ ਜਾਂ ਪਨੀਰ? ਦੋਵਾਂ 'ਚ ਕੀ ਹੈ ਅਸਲੀ ਅੰਤਰLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/chhena-or-paneer-what-is-the-real-difference-between-the-two-know-in-punjabi Thu, 21 May 2026 15:04:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/chhena-or-paneer-what-is-the-real-difference-between-the-two-know-in-punjabi ਛੇਨਾ ਜਾਂ ਪਨੀਰ? ਦੋਵਾਂ 'ਚ ਕੀ ਹੈ ਅਸਲੀ ਅੰਤਰTV9 Punjabiਛੇਨਾ ਜਾਂ ਪਨੀਰ? ਦੋਵਾਂ 'ਚ ਕੀ ਹੈ ਅਸਲੀ ਅੰਤਰAuthor: Pritpal Singh 21-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਜੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਛੇਨਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਫੱਟੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਵੱਖ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਛੇਨਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਛੇਨਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਬਾ ਕੇ ਨਹੀਂ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਭੁਰਭੁਰੀ ਅਤੇ ਦਾਣੇਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਛੇਨਾ ਦਾ ਟੈਕਸਚਰ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਫਾੜ ਕੇ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਵੱਖ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਬਚਦਾ ਹੈ ਉਹ ਛੇਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਛੇਨੇ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਦਬਾ ਕੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਟੈਕਸਚਰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਮੂਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਨੀਰ ਸਾਫ਼ਟ ਅਤੇ ਚਿਕਨਾ ਛੇਨਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਫਰਕ ਨਮੀ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਦੋਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਯਾਨੀ ਟੈਕਸਚਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਫਰਕਛੇਨਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੋਕ ਰਸਗੁੱਲਾ ਅਤੇ ਸੰਦੈਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਰਤੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਟੈਕਸਚਰ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੇਨਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲਛੇਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ D ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੱਕ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਧੀਆ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਨੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ, ਇਹ ਪੁਲਾਓ, ਬਿਰਿਆਨੀ ਵਰਗੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਟਰ ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ ਟਿੱਕਾ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ।ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/how-beneficial-is-onion-juice-for-hair-know-in-punjabi Mon, 18 May 2026 15:49:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/how-beneficial-is-onion-juice-for-hair-know-in-punjabi ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?TV9 Punjabiਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?Author: Pritpal Singh 18-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਲੋਕ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਪਚਾਰ ਹੈ।ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸੰਘਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਾਇਦਿਆਂ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਲਫਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਲਫਰਇਹ ਜੂਸ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਸਿਰ ਦੀ ਸਕਿਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਕਿਨਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/what-vitamins-does-drinking-coconut-water-provide-to-the-body-know-in-punjabi Mon, 18 May 2026 15:27:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/what-vitamins-does-drinking-coconut-water-provide-to-the-body-know-in-punjabi ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ?TV9 Punjabiਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ?Author: Pritpal Singh 18-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਕਿਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ1, ਜਾਂ ਥਿਆਮਿਨ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਸਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ1 ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ2, ਜਾਂ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਕਿਨ , ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ2 ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3, ਜਾਂ ਨਿਆਸੀਨ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ5, ਜਿਸਨੂੰ ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ5 ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਸੁਚਾਰੂ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਹਰੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਤੁਸੀਂ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/you-dont-think-green-and-yellow-lemons-are-the-same-do-youknow-in-punjabi Mon, 18 May 2026 14:56:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/you-dont-think-green-and-yellow-lemons-are-the-same-do-youknow-in-punjabi ਹਰੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਤੁਸੀਂ?TV9 Punjabiਹਰੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਤੁਸੀਂ?Author: Pritpal Singh 18-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਜਦੋਂ ਵੀ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੀਲਾ ਨਿੰਬੂ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰਾ ਨਿੰਬੂ ਕੱਚਾ। ਪਰ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਨਿੰਬੂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਗੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵੱਡੇ ਫਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਹਰੇ-ਪੀਲੇ ਨਿੰਬੂ ਪੀਲੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ Lemon ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹਰੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ Lime ਆਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਖੱਟੇ ਫਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਕੀ ਹੈ ਪਹਿਲਾ ਫਰਕ? ਜੇਕਰ Lime ਦੀ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸਨੂੰ Citrus aurantifolia ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ Lemon ਨੂੰ Citrus limon ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਹੀ Rutaceae ਫੈਮਿਲੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਉਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ? Lime ਨੂੰ ਉਗਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਅਤੇ ਉਪ-ਉਪਖੰਡੀ ਮੌਸਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ Citrus limon ਯਾਨੀ ਪੀਲਾ ਨਿੰਬੂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੱਧਮ ਜਲਵਾਯੂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਲਵਾਯੂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ Lime ਅਤੇ Lemon ਦਾ ਰੰਗ ਤਾਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਟੈਕਸਚਰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਅਲੱਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੀਲਾ ਨਿੰਬੂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਅੰਡਾਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹਰਾ ਨਿੰਬੂ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਗੋਲ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਟੈਕਸਚਰ ਵਿੱਚ ਫਰਕ Lime ਅਤੇ Lemon ਦੇ ਸਵਾਦ ਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੀਲੇ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਖਟਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੀ ਮਿੱਠਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦਕਿ ਹਰੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖਟਾਸ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿੱਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਹਰੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਪੀਲੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਕਟੇਲ, ਮੌਕਟੇਲ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਟਣੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਸੀਕਨ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੀਲੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂਦੀ। ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਹਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਘਰ 'ਚ WiFi ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣ ਲਓ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/know-these-important-things-before-installing-wifi-at-home-know-in-punjabi Sun, 17 May 2026 14:48:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/know-these-important-things-before-installing-wifi-at-home-know-in-punjabi ਘਰ 'ਚ WiFi ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣ ਲਓ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂTV9 Punjabiਘਰ 'ਚ WiFi ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣ ਲਓ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂAuthor: Pritpal Singh 17-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਰਾਊਟਰ ਖਰੀਦੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕਈ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਕੁਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੋਵੇ। ਰਾਊਟਰਰਾਊਟਰ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਿਗਨਲ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੇ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਈਥਰਨੈੱਟ ਕੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਰਾਊਟਰ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਟ ਕਰੋ। ਸਿਗਨਲਜੇਕਰ ਰਾਊਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਆਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਾਫਟਵੇਅਰ WiFi ਸੈੱਟਅੱਪ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ WPA2 ਸੁਰੱਖਿਆ ਮੋਡ ਚੁਣੋ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਰਾਊਟਰ ਦਾ ਡਿਫਾਲਟ ਪਾਸਵਰਡ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਪਾਸਵਰਡ ਚੁਣੋ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕ੍ਰੈਕ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇੰਸਟਾਲਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਰਾਊਟਰ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ, ਬੇਬੀ ਮਾਨੀਟਰ, ਜਾਂ ਗੈਰੇਜ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਸਿਗਨਲ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੈਰੇਜ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਨਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਐਕਸਟੈਂਡਰ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸੇ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਰਾਊਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ। ਐਕਸਟੈਂਡਰਜੇਕਰ ਰਾਊਟਰ ਦਾ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅੱਪਡੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚਾਲੂ ਰੱਖੋ। ਅੱਪਡੇਟਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਬਜ਼ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/if-you-suffer-from-constipation-every-day-then-try-these-home-remedies-today-know-in-punjabi Sun, 17 May 2026 14:17:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/if-you-suffer-from-constipation-every-day-then-try-these-home-remedies-today-know-in-punjabi ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਬਜ਼ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ TV9 Punjabiਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਬਜ਼ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ    Author: Pritpal Singh 17-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਕਬਜ਼ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਬਜ਼ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਬਜ਼ਡਾ. ਅਜੈ ਕੁਮਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।  ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਊਡਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਹਾਰਤ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਘਿਓ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਯੋਗਾ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਸੈਰ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਘਰ ਦੀਆਂ ਉਹ ਥਾਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੱਛਰਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਝੁੰਡLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/places-in-the-house-where-mosquitoes-swarm-know-in-punjabi Sun, 17 May 2026 13:51:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/places-in-the-house-where-mosquitoes-swarm-know-in-punjabi ਘਰ ਦੀਆਂ ਉਹ ਥਾਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੱਛਰਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਝੁੰਡTV9 Punjabiਘਰ ਦੀਆਂ ਉਹ ਥਾਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੱਛਰਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਝੁੰਡAuthor: Pritpal Singh 17-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਮੱਛਰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੱਛਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਫੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਡੇਂਗੂ, ਮਲੇਰੀਆ ਅਤੇ ਚਿਕਨਗੁਨਿਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੱਛਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੌਇਲ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮੱਛਰ ਕਿਉਂ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਖਿੜਕੀਆਂ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਆ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਪਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮੱਛਰ ਲੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਹੀ ਪੈਦਾ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮੱਛਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਢੇਰ ਲੱਗਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ ਟੰਗੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਛਰ ਲੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਰੱਖੋ। ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਢੇਰ ਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੰਡੋਰ ਪੌਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੰਨਾ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਕਿ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਣੀ ਰਹੇ। ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ-ਨੇੜੇ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਝੁੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੱਛਰ ਲੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਪਾਣੀ ਮੱਛਰ ਦੇ ਲਾਰਵੇ ਲਈ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮਿਆ ਪਾਣੀਘਰ ਦੇ ਕੋਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ ਪਲੰਗ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਮਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਮੱਛਰ ਲੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਮਰੇ ਦੇ ਕੋਨੇ ਗਿੱਲਾ ਕੂੜਾ ਡਸਟਬਿਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮੱਛਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਡਸਟਬਿਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਡਸਟਬਿਨ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਸੁੱਕਾ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕੂਲਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੱਛਰਾਂ ਦੇ ਲਾਰਵਾ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਮਾਹੌਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੂਲਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਏਅਰ ਕੂਲਰ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਦਹੀ ਨਾਲ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/how-beneficial-is-eating-banana-with-yogurt-for-health-know-in-punjabi Sun, 17 May 2026 12:07:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/how-beneficial-is-eating-banana-with-yogurt-for-health-know-in-punjabi ਦਹੀ ਨਾਲ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ?TV9 Punjabiਦਹੀ ਨਾਲ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ?Author: Pritpal Singh 17-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਕੇਲਾ ਦਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਦਹੀ-ਕੇਲਾਦਹੀ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।   ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਦਹੀ ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੇਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਹੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਦਹੀ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਦਦਗਾਰਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/these-dangerous-signs-appear-in-the-body-when-uric-acid-increases-know-in-punjabi Sat, 16 May 2026 14:49:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/these-dangerous-signs-appear-in-the-body-when-uric-acid-increases-know-in-punjabi ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤTV9 Punjabiਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤAuthor: Pritpal Singh 16-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿਊਰੀਨ ਨਾਮ ਦੇ ਤੱਤ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਿਊਰੀਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਿਡ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਰਾਹੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਊਰੀਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਊਰੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਿਊਰੀਨ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨੁਕਸਾਨ ਡਾ. ਦੀਪਕ ਸੁਮਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਗੂਠੇ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਤੇ ਸੁਸਤੀ ਜਦੋਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੱਥਰੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰੁਕਾਵਟ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ, ਝੱਗ ਵਾਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਸਿਡਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/in-summer-intense-heat-lack-of-water-and-eating-outside-can-have-a-negative-effect-on-the-stomach-know-in-punjabi Sat, 16 May 2026 14:08:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/in-summer-intense-heat-lack-of-water-and-eating-outside-can-have-a-negative-effect-on-the-stomach-know-in-punjabi ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?TV9 Punjabiਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?Author: Pritpal Singh 16-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਕਬਜ਼, ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਠੰਡਕ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਦਹੀਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਹੀਂ ਕੇਲਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੇਲਾਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਜਲਨ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੀਰਾ ਤਰਬੂਜ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ। ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਠੰਡਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ਼ ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਪਪੇਨ ਨਾਮਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਬਜ਼, ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਪੀਤਾਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਿਡਿਟੀ ਘਟਾਉਣ, ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਭਾਰਤੀ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਰਾਜ਼: ਰੁਪਏ ਦਾ ਨਾਮ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/the-secret-of-indian-currency-where-did-the-name-rupee-come-from-know-in-punjabi Sat, 16 May 2026 13:50:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/the-secret-of-indian-currency-where-did-the-name-rupee-come-from-know-in-punjabi ਭਾਰਤੀ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਰਾਜ਼: ਰੁਪਏ ਦਾ ਨਾਮ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ?TV9 Punjabiਭਾਰਤੀ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਰਾਜ਼: ਰੁਪਏ ਦਾ ਨਾਮ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ?Author: Pritpal Singh 16-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਭਾਰਤੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਰੁਪਏ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਨਾਮ ਰੁਪਇਆ ਕਿਸਨੇ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਸੀ? ਭਾਰਤੀ ਮੁਦਰਾ   ਸ਼ੇਰ ਸ਼ਾਹ ਸੂਰੀ ਨੂੰ ਇਹ ਨਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਰੁਪਿਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। 16ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਰਾਜਾ ਸ਼ੇਰ ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਨਾਮ ਰੁਪਇਆ ਰੱਖਿਆ। ਸ਼ੇਰ ਸ਼ਾਹ ਸੂਰੀ 1540 ਵਿੱਚ, ਸ਼ੇਰ ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਇਸ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਨਾਮ ਬਦਲ ਕੇ ਰੁਪਿਆ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ। ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾਮ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦ ਰੂਪੀ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ। ਰੁਪਏ ਰੁਪਿਆ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਚਾਂਦੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ। ਸ਼ੇਰ ਸ਼ਾਹ ਸੂਰੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹੇ ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਸਿੱਕੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ। ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦਮੁਗਲਾਂ ਨੇ ਰੁਪਿਆ ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈਸਾ ਸ਼ਬਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਪਏ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਸੀ। ਚਾਂਦੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰਤੀ ਮੁਦਰਾ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਆਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਹ ਮੁਗਲ ਕਾਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਸ਼ਾਸਨ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਸ਼ਾਸਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ ਆਏ। ਭਾਰਤੀ ਮੁਦਰਾ ਦੇ ਸਿੱਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਚਾਂਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਨਿੱਕਲ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ 1, 5, 10 ਅਤੇ 20 ਰੁਪਏ ਦੇ ਸਿੱਕੇ ਪ੍ਰਚਲਨ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਬਦਲਾਅਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਟੈਨਿੰਗ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਸਕਿਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਵਾਉਣਗੇ ਇਹ ਦੇਸੀ ਡਰਿੰਕLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/this-indigenous-drink-will-get-rid-of-tanning-and-dark-skin-know-in-punjabi Sat, 16 May 2026 13:29:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/this-indigenous-drink-will-get-rid-of-tanning-and-dark-skin-know-in-punjabi ਟੈਨਿੰਗ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਸਕਿਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਵਾਉਣਗੇ ਇਹ ਦੇਸੀ ਡਰਿੰਕTV9 Punjabiਟੈਨਿੰਗ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਸਕਿਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਵਾਉਣਗੇ ਇਹ ਦੇਸੀ ਡਰਿੰਕAuthor: Pritpal Singh 16-05-2026TV9 PunjabiGetty ImagesUVA, UVB ਕਿਰਨਾਂ, ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਟੈਨਿੰਗ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਲੀ ਪਈ ਸਕਿਨ ਪੂਰੇ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟੈਨਿੰਗ ਬਣੀ ਮੁਸੀਬਤ ਟੈਨਿੰਗ ਜਾਂ ਸਕਿਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਐਂਟੀ-ਟੈਨਿੰਗ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਸ ਲਾਲ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸਕਿਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ K, ਫੋਲੇਟ, ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡਿਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਨਾਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਟੈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਲੈਜਿਕ ਐਸਿਡ (Ellagic Acid) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਹੈ ਇਲਾਜਐਕਸਪਰਟਸ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੇ ਹੱਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਵੀ ਨਿਖਰਦੀ ਹੈ। ਮੇਲਾਨਿਨ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਇਸ ਐਂਟੀ-ਟੈਨਿੰਗ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਲਓ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਐਂਟੀ-ਟੈਨਿੰਗ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਐਂਟੀ-ਟੈਨਿੰਗ ਡਰਿੰਕ ਐਕਸਪਰਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਰਦਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਨਾਰ ਸਿੱਧਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਵੀ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਰ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਟਾਕਸਿਨਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਿਟ ਰਹਿਣਾ? ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ 5KM ਤੁਰਨਾLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/want-to-stay-fit-without-going-to-the-gym-start-walking-5km-every-day-know-in-punjabi Fri, 15 May 2026 13:02:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/want-to-stay-fit-without-going-to-the-gym-start-walking-5km-every-day-know-in-punjabi ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਿਟ ਰਹਿਣਾ? ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ 5KM ਤੁਰਨਾTV9 Punjabiਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਿਟ ਰਹਿਣਾ? ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ 5KM ਤੁਰਨਾAuthor: Pritpal Singh 15-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਹਰ ਰੋਜ਼ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਹਿੰਗੇ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿੰਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਰਾਮਬਾਣ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ (ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ) ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਘੱਟਦਾ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਟੀ-20 ਇਤਿਹਾਸ 'ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਟੀਮ Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/team-with-the-most-centuries-in-t20-history-know-in-punjabi Fri, 15 May 2026 12:26:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/team-with-the-most-centuries-in-t20-history-know-in-punjabi ਟੀ-20 ਇਤਿਹਾਸ 'ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਟੀਮTV9 Punjabiਟੀ-20 ਇਤਿਹਾਸ 'ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਟੀਮAuthor: Pritpal Singh 15-05-2026TV9 PunjabiPic Credit: PCBਟੀ-20 ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਂਕੜੇ ਕਿਸ ਟੀਮ ਨੇ ਲਗਾਏ ਹਨ? ਹੁਣ RCB ਵੀ ਉਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਿਸ ਟੀਮ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੀ-20 ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਏ ਹਨ?ਭਾਰਤੀ ਕ੍ਰਿਕਟ ਟੀਮ ਨੇ ਟੀ-20 ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਏ ਹਨ। ਇਸਨੇ 25 ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਏ ਹਨ। ਭਾਰਤ - 25 ਸੈਂਕੜੇ RCB ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ 20 ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਏ ਹਨ। RCB- 20 ਸੈਂਕੜੇ ਟੀ-20 ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਟੀਮਾਂ ਨੇ 20 ਜਾਂ ਵੱਧ ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਏ ਹਨ: ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਅਤੇ RCB । 2 ਟੀਮਾਂ ਨੇ 20+ ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਏ ਟੀ-20 ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਰਾਜਸਥਾਨ ਰਾਇਲਜ਼ ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈ। ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ RR ਰਾਜਸਥਾਨ ਰਾਇਲਜ਼ ਨੇ ਟੀ-20 ਵਿੱਚ 19 ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਏ ਹਨ। RR ਨੇ ਲਗਾਏ 19 ਸੈਂਕੜੇ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਸੂਰਜ ਮੰਡਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਗ੍ਰਹਿ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/which-is-the-hottest-planet-in-the-solar-system-know-in-punjabi Fri, 15 May 2026 12:02:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/which-is-the-hottest-planet-in-the-solar-system-know-in-punjabi ਸੂਰਜ ਮੰਡਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਗ੍ਰਹਿ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?TV9 Punjabiਸੂਰਜ ਮੰਡਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਗ੍ਰਹਿ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?Author: Pritpal Singh 15-05-2026TV9 PunjabiCredit: Getty Imagesਸੂਰਜ ਮੰਡਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗ੍ਰਹਿ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੂਬੀਆਂ ਕੁਝ ਗ੍ਰਹਿ ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁਝ ਆਪਣੀ ਗਰਮੀ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਗ੍ਰਹਿ ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮ ਹੈ। ਠੰਡੇ-ਗਰਮ ਗ੍ਰਹਿ ਸੂਰਜ ਮੰਡਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਗ੍ਰਹਿ ਸ਼ੁੱਕਰ ਹੈ। ਸ਼ੁੱਕਰ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਗ੍ਰਹਿ ਹੈ। ਸ਼ੁੱਕਰ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਸ਼ੁੱਕਰ ਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਬਨ ਡਾਇਆਕਸਾਈਡ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੇਜ਼ ਗ੍ਰੀਨਹਾਊਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਰੋਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂਸ਼ੁੱਕਰ ਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਔਸਤ ਤਾਪਮਾਨ 465°C ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੀਸਾ ਵੀ ਪਿਘਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿੰਨਾ ਹੈ ਤਾਪਮਾਨ? ਸ਼ੁੱਕਰ ਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਸੰਘਣਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੋਵੇਂ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ-ਰਾਤ ਦੋਵੇਂ ਸਮੇਂ ਗਰਮਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋPM ਦੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ SPG ਕਮਾਂਡੋLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/spg-commandos-protect-the-pm-with-these-dangerous-weapons-know-in-punjabi Thu, 14 May 2026 13:16:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/spg-commandos-protect-the-pm-with-these-dangerous-weapons-know-in-punjabi PM ਦੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ SPG ਕਮਾਂਡੋTV9 PunjabiPM ਦੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ SPG ਕਮਾਂਡੋAuthor: Pritpal Singh 14-05-2026TV9 PunjabiCredit: Getty ImagesSPG ਕਮਾਂਡੋ ਕੋਲ FN SCAR ਅਸਾਲਟ ਰਾਈਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘਾਤਕ ਹਥਿਆਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਫਾਇਰਿੰਗ ਰੇਂਜ ਲੰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹਾਈ ਰਿਸਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। FN SCAR ਅਸਾਲਟ ਰਾਈਫਲ ਕਮਾਂਡੋ ਕੋਲ Glock 17 ਅਤੇ Glock 19 ਪਿਸਤੌਲ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹਲਕੀਆਂ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਿਸਤੌਲਾਂ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਰੀਬੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੁਕਾ ਕੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। Glock 19 ਪਿਸਤੌਲ SPG ਕਮਾਂਡੋ MP5 ਸਬ ਮਸ਼ੀਨ ਗਨ ਦਾ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਥਿਆਰ ਘੱਟ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਫਾਇਰਿੰਗ ਸਪੀਡ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਓਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਵੱਧ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਬਮਸ਼ੀਨ ਗਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। MP5 ਸਬ ਮਸ਼ੀਨ ਗਨ ਕਮਾਂਡੋ ਕੋਲ Tavor TAR 21 ਅਤੇ FN P90 ਵਰਗੇ ਆਧੁਨਿਕ ਹਥਿਆਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੰਪੈਕਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਾਲੇ ਹਥਿਆਰ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਓਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ VIP ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਾਫੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Tavor TAR 21 SPG ਕਮਾਂਡੋ CornerShot ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਮਾਂਡੋ ਬਿਨਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਕੋਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਫਾਇਰਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਅੱਤਵਾਦ ਵਿਰੋਧੀ ਅਭਿਆਨਾਂ ਅਤੇ ਕਲੋਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਮਿਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਉਪਯੋਗੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। CornerShot ਸਿਸਟਮ ਕਮਾਂਡੋ ਕੋਲ NIJ ਲੈਵਲ 3 ਬੁਲੇਟਪ੍ਰੂਫ ਸ਼ੀਲਡ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਬੁਲੇਟਪ੍ਰੂਫ ਜੈਕਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਧਮਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਕਮਾਂਡੋ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੀਫਕੇਸ ਵਰਗੀ ਦਿਖਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੀਲਡ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਮਲੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਰੰਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਵਚ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੁਲੇਟਪ੍ਰੂਫ ਜੈਕਟ SPG ਕਮਾਂਡੋ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਈਅਰਪੀਸ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫੋਨ ਲੱਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਰੂਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਟੀਮ ਨੂੰ ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਟੈਕ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਸੋਨੇ ਦੀ ਤਸਕਰੀ ਰੋਕਣ ਲਈ DRI-ਕਸਟਮ ਅਲਰਟ!Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/dri-customs-alert-to-stop-gold-smuggling-know-in-punjabi Thu, 14 May 2026 12:52:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/dri-customs-alert-to-stop-gold-smuggling-know-in-punjabi ਸੋਨੇ ਦੀ ਤਸਕਰੀ ਰੋਕਣ ਲਈ DRI-ਕਸਟਮ ਅਲਰਟ!TV9 Punjabiਸੋਨੇ ਦੀ ਤਸਕਰੀ ਰੋਕਣ ਲਈ DRI-ਕਸਟਮ ਅਲਰਟ!Author: Pritpal Singh 14-05-2026TV9 PunjabiCredit: Getty Imagesਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸੋਨੇ 'ਤੇ 15% ਆਯਾਤ ਡਿਊਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, DRI ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਸੋਨੇ ਦੀ ਤਸਕਰੀ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ। ਏਜੰਸੀਆਂ ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬੰਦਰਗਾਹਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਰਹੱਦਾਂ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਧਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਸਖ਼ਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੋਨੇ ਦੀ ਤਸਕਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੁਣ ਖੁਫੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਧਾਰਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਦੇਸ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਨੇ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਵੰਡ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੈੱਟਵਰਕਾਂ 'ਤੇ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਖੁਫੀਆ ਕਾਰਵਾਈ ਸਰਕਾਰ ਨੇ 13 ਮਈ ਤੋਂ ਸੋਨੇ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ 'ਤੇ ਆਯਾਤ ਡਿਊਟੀ 6% ਤੋਂ ਵਧਾ ਕੇ 15% ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਪਲੈਟੀਨਮ 'ਤੇ ਡਿਊਟੀ ਵਧਾ ਕੇ 15.4% ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਵਧੀ ਡਿਊਟੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਊਟੀ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੇ ਮਾਰਕੀਟ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਵਪਾਰ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੋਨੇ ਦੀ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਟੈਕਸ ਤਸਕਰਾਂ ਲਈ ਮੁਨਾਫ਼ੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੌਕਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੇ ਮਾਰਕੀਟ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸੋਨੇ ਦੀ ਤਸਕਰੀ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ, ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ, ਗੁਜਰਾਤ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀ ਬੰਗਾਲ ਵਰਗੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੋਨੇ ਦੀ ਤਸਕਰੀ ਸਿੰਡੀਕੇਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰਾਜ ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬੀ ਭਾਰਤ ਦੀਆਂ ਸਰਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਸੋਨੇ ਦੀ ਤਸਕਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਸਕਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿਆਂਮਾਰ, ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼, ਚੀਨ ਅਤੇ ਨੇਪਾਲ ਨਾਲ ਲੱਗਦੀਆਂ ਸਰਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਸੋਨੇ ਦੀ ਤਸਕਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਸਰਹੱਦੀ ਖ਼ਤਰਾ ਸਰਕਾਰੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਪ੍ਰੈਲ ਅਤੇ ਅਕਤੂਬਰ 2025 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, DRI ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੇ ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ ਅਤੇ ਬੰਦਰਗਾਹਾਂ 'ਤੇ 260 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੋਨਾ ਜ਼ਬਤ ਕੀਤਾ, ਜਿਸਦੀ ਕੀਮਤ ₹254 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਜ਼ਬਤੀ ਵਿੱਤੀ ਸਾਲ 2024-25 ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੋਨੇ ਦੀ ਤਸਕਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਰਸਤੇ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਜ਼ਮੀਨ ਕੁੱਲ ਰਸਤੇ ਦਾ ਲਗਭਗ 55.9% ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਵਾਈ ਰਸਤੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ 43.7% ਸੀ। ਜ਼ਮੀਨੀ ਰਸਤਾ CBIC ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿੱਤੀ ਸਾਲ 2024-25 ਵਿੱਚ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ 2,600 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੋਨਾ ਜ਼ਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੋਨੇ ਦੀ ਤਸਕਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 533 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ ਵੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰੀ ਅੰਕੜੇ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇਲ 'ਚ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਹੈਲਦੀ ਨਾਸ਼ਤੇLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/healthy-low-fat-breakfasts-for-the-whole-week-know-in-punjabi Thu, 14 May 2026 12:10:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/healthy-low-fat-breakfasts-for-the-whole-week-know-in-punjabi ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇਲ 'ਚ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਹੈਲਦੀ ਨਾਸ਼ਤੇTV9 Punjabiਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇਲ 'ਚ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਹੈਲਦੀ ਨਾਸ਼ਤੇAuthor: Pritpal Singh 14-05-2026TV9 PunjabiCredit: Getty Imagesਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨਰਿੰਦਰ ਮੋਦੀ ਨੇ ਦੇਸ਼ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਈਰਾਨ-ਅਮਰੀਕਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਰ ਭਾਰਤ ‘ਤੇ ਵੀ ਪਿਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦਾ ਚੀਲਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਾਲ ਭਿੱਜੋ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਸਾਲੇ ਮਿਲਾ ਲਵੋ। ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦਾ ਚੀਲਾ ਤੁਸੀਂ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਤੇਲ ਰਹਿਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਾਤ ਭਰ ਦੁੱਧ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਓਟਸ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਓਟਸ ਉਪਮਾ ਭਾਰਤੀਆਂ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤੇਲ ਨਾਲ ਉਪਮਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਉਪਮਾ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਰਨ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੌਰਨ ਫਲੇਕਸ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਦੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰਤੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੋਹੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਕੜੀ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੁੱਗਣੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੋਹਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇਡਲੀ ਅਤੇ ਸਾਂਬਰ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ, ਘੱਟ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਾਂਬਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇਡਲੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਡਲੀ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਲੀਆ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰਤੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਦਲੀਆ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਟੈਸਟ 'ਚ 100 ਵਿਕਟਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਗੇਂਦਬਾਜ਼Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/oldest-bowler-to-take-100-wickets-in-tests-know-in-punjabi Wed, 13 May 2026 13:30:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/oldest-bowler-to-take-100-wickets-in-tests-know-in-punjabi ਟੈਸਟ 'ਚ 100 ਵਿਕਟਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਗੇਂਦਬਾਜ਼TV9 Punjabiਟੈਸਟ 'ਚ 100 ਵਿਕਟਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਗੇਂਦਬਾਜ਼Author: Pritpal Singh 13-05-2026TV9 PunjabiPic Credit: PCBਟੈਸਟ ਕ੍ਰਿਕਟ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ 100 ਵਿਕਟਾਂ ਤਾਂ ਕਈ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ਾਂ ਨੇ ਲਈਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਾਰਨਾਮਾ ਕਿਸਨੇ ਕੀਤਾ? ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 100 ਟੈਸਟ ਵਿਕਟਾਂਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 100 ਵਿਕਟਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੇ ਨੋਮਾਨ ਅਲੀ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਨੋਮਾਨ ਅਲੀ ਦੇ ਨਾਮ ਰਿਕਾਰਡ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੇ ਸਪਿਨਰ ਨੋਮਾਨ ਅਲੀ ਨੇ 39 ਸਾਲ ਅਤੇ 213 ਦਿਨ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਾਰਨਾਮਾ ਕੀਤਾ। 39 ਸਾਲ, 213 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਮਾਲ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਬੌਬੀ ਪੀਲ ਦੇ ਨਾਮ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 1986 ਵਿੱਚ 39 ਸਾਲ ਅਤੇ 180 ਦਿਨ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 100 ਵਿਕਟਾਂ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ। ਬੌਬੀ ਪੀਲ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜਿਆ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੋਮਾਨ ਅਲੀ ਨੇ 40 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। 40 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਰਿਕਾਰਡ ਟੁੱਟਿਆ ਨੋਮਾਨ ਅਲੀ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 100 ਟੈਸਟ ਵਿਕਟਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਢਾਕਾ ਵਿੱਚ ਖੇਡੇ ਜਾ ਰਹੇ BAN vs PAK ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ। ਢਾਕਾ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਭਾਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਚਿੜੀਆਘਰ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/where-is-the-oldest-zoo-in-india-know-in-punjabi Wed, 13 May 2026 12:59:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/where-is-the-oldest-zoo-in-india-know-in-punjabi ਭਾਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਚਿੜੀਆਘਰ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?TV9 Punjabiਭਾਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਚਿੜੀਆਘਰ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?Author: Pritpal Singh 13-05-2026TV9 PunjabiPIC: Pexelsਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿੜੀਆਘਰ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਚਿੜੀਆਘਰ ਕਿੱਥੇ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਚਿੜੀਆਘਰ? ਦੇਸ਼ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਚਿੜੀਆਘਰ ਪੱਛਮੀ ਬੰਗਾਲ ਦੇ ਅਲੀਪੁਰ, ਕੋਲਕਾਤਾ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਵੀ ਹੈ। ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਉਹ ਚਿੜੀਆਘਰ? ਅਲੀਪੁਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਚਿੜੀਆਘਰ ਦਾ ਨੀਂਹ ਪੱਥਰ 24 ਸਤੰਬਰ, 1875 ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਜਨਤਾ ਦੇ ਪੈਸੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ? ਅਲੀਪੁਰ ਚਿੜੀਆਘਰ ਜਨਤਕ ਫੰਡਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਸਰਕਾਰੀ ਫੰਡਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ। ਇਸਨੂੰ ਜਨਤਕ ਫੰਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਜਨਤਕ ਪੈਸੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਅਲੀਪੁਰ ਜ਼ੂਆਲੋਜੀਕਲ ਗਾਰਡਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦਾਨ ਕੀਤੇ। ਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਨਵਰ ਅਲੀਪੁਰ ਚਿੜੀਆਘਰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਬਣਿਆ; ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਭਾਰਤ ਦੇ ਤਤਕਾਲੀ ਗਵਰਨਰ ਜਨਰਲ, ਰਿਚਰਡ ਵੈਲੇਸਲੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਸੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗਵਰਨਰ ਜਨਰਲ ਰਿਚਰਡ ਵੈਲੇਸਲੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਰਕ ਬਣਾਇਆ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਲੀਪੁਰ ਜ਼ੂਓਲੋਜੀਕਲ ਗਾਰਡਨ ਬਣ ਗਿਆ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਝਿੜਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਵਿਸਥਾਰ 'ਚ ਜਾਣੋLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/know-in-detail-when-and-why-children-should-not-be-scolded-know-in-punjabi Wed, 13 May 2026 12:24:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/know-in-detail-when-and-why-children-should-not-be-scolded-know-in-punjabi ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਝਿੜਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਵਿਸਥਾਰ 'ਚ ਜਾਣੋTV9 Punjabiਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਝਿੜਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਵਿਸਥਾਰ 'ਚ ਜਾਣੋAuthor: Pritpal Singh 13-05-2026TV9 Punjabiਹਰ ਮਾਪੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਇੰਨੀ ਸ਼ਰਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਝਿੜਕਣਾ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਹੀ ਰਾਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਖ਼ਤੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਝਿੜਕਿਆ ਚਾਹੀਦਾ। ਝਿੜਕੋ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਝਿੜਕੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ “ਡਰੈੱਸ ਕਿੰਨੀ ਗੰਦੀ ਕਰ ਲਈ ਹੈ।” ਉਸ ਵੇਲੇ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਉਸਦਾ ਤਣਾਅ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਚਿੜ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਉਸਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾ ਦਿਓ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਹੀ ਜਗਾਓ। ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣ ਵੇਲੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝਿੜਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਪਾਵੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਸਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਝਿੜਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਦ ਹੀ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂਕਦੇ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਝਿੜਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਇਹ ਕੂਲਰ ਤੁਹਾਨੂੰ AC ਵਰਗੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਬੱਸ ਇਸ ਆਸਾਨ ਟ੍ਰਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/how-to-make-air-cooler-blow-cold-air-like-air-conditioner-know-in-punjabi Mon, 11 May 2026 14:34:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/how-to-make-air-cooler-blow-cold-air-like-air-conditioner-know-in-punjabi ਇਹ ਕੂਲਰ ਤੁਹਾਨੂੰ AC ਵਰਗੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਬੱਸ ਇਸ ਆਸਾਨ ਟ੍ਰਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋTV9 Punjabiਇਹ ਕੂਲਰ ਤੁਹਾਨੂੰ AC ਵਰਗੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਬੱਸ ਇਸ ਆਸਾਨ ਟ੍ਰਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋAuthor: Shubham Anand11-05-2026TV9 Punjabiਜੇਕਰ ਕੂਲਰ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਗਰਮ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਆਉਣਗੇ।ਗਰਮ ਹਵਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾਕੂਲਰ ਦੇ ਟੈਂਕ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਹਵਾ ਤੁਰੰਤ ਠੰਡੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਬਰਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂਕੂਲਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਬਰਫ਼ ਪਾਉਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ 'ਆਈਸ ਪੈਕ' ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਠੰਡਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਆਈਸ ਪੈਕ ਦਾ ਫਾਇਦਾਖ਼ਸ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਠੰਡਕ ਹਵਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਠੰਡਕਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦਾ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੂਲਰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੇ।ਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਧਿਆਨਹਲਕੀ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਐਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੀਆਂ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਐਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲਕੂਲਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਜਮ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।ਸਫ਼ਾਈ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਕੀ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਾਕਈ ਆਵਾਜ਼ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/does-smoking-cigarettes-affect-your-voice-quality-know-in-punjabi Mon, 11 May 2026 13:46:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/does-smoking-cigarettes-affect-your-voice-quality-know-in-punjabi ਕੀ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਾਕਈ ਆਵਾਜ਼ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?TV9 Punjabiਕੀ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਾਕਈ ਆਵਾਜ਼ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?Author: Shubham Anand11-05-2026TV9 Punjabiਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਡੂੰਘੀ (ਭਾਰੀ) ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਰਕਸ਼ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾਧੂਮਰਪਾਨ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਸਵਰ ਰੱਜੂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਆਵਾਜ਼ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈਵੋਕਲ ਕੋਰਡਸ 'ਤੇ ਸੋਜਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਤਿੱਖੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਆਰਜ਼ੀ ਭੁਲੇਖਾਧੂਮਰਪਾਨ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਬੈਠਣਾਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਅਤੇ ਸਵਰ ਰੱਜੂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਸਾਹ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੁੱਢੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।ਉਮਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋIPL ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਪਤਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/youngest-captains-in-ipl-history-including-virat-kohli-and-steve-smith-know-in-punjabi Mon, 11 May 2026 13:25:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/youngest-captains-in-ipl-history-including-virat-kohli-and-steve-smith-know-in-punjabi IPL ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਪਤਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋTV9 PunjabiIPL ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਪਤਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋAuthor: Shubham Anand11-05-2026TV9 PunjabiIPL ਦਾ 19ਵਾਂ ਸੀਜ਼ਨ ਖੇਡਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਪਤਾਨ ਕੌਣ ਬਣਿਆ ਹੈ?ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦਾ ਕਪਤਾਨPic Credit: PTIIPL ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਪਤਾਨੀ ਕਰਨ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਦੇ ਨਾਮ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਹਿਜ਼ 22 ਸਾਲ 187 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਪਤਾਨੀ ਸੰਭਾਲੀ ਸੀ।ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਕਪਤਾਨPic Credit: PTIIPL ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਪਤਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਖਿਡਾਰੀ ਸਟੀਵ ਸਮਿਥ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 22 ਸਾਲ 344 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਪਤਾਨੀ ਕੀਤੀ।ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਪਤਾਨPic Credit: PTIਚੇਨਈ ਸੁਪਰ ਕਿੰਗਜ਼ (CSK) ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਕਪਤਾਨ ਸੁਰੇਸ਼ ਰੈਨਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 23 ਸਾਲ 112 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਟੀਮ ਦੀ ਕਮਾਨ ਸੰਭਾਲੀ ਸੀ।CSK ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਕਪਤਾਨPic Credit: PTI23 ਸਾਲ 133 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਪਤਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਆਨ ਪਰਾਗ ਰਾਜਸਥਾਨ ਰਾਇਲਜ਼ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੌਜਵਾਨ ਕਪਤਾਨ ਹਨ।RR ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਕਪਤਾਨPic Credit: PTIਸ਼੍ਰੇਅਸ ਅਈਅਰ 23 ਸਾਲ 142 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਪਤਾਨ ਬਣੇ, ਜਦਕਿ ਰਿਸ਼ਭ ਪੰਤ ਨੇ 23 ਸਾਲ 188 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਪਤਾਨੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸੰਭਾਲੀ।ਅਈਅਰ ਅਤੇ ਪੰਤ ਵੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲPic Credit: PTIਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਇੱਕ ਮੀਡੀਅਮ ਸਾਈਜ਼ ਦੇ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ? Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/nutritional-benefits-of-cucumber-for-hydration-and-health-in-summer-seasons-know-in-punjabi Mon, 11 May 2026 13:01:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/nutritional-benefits-of-cucumber-for-hydration-and-health-in-summer-seasons-know-in-punjabi ਇੱਕ ਮੀਡੀਅਮ ਸਾਈਜ਼ ਦੇ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ?TV9 Punjabiਇੱਕ ਮੀਡੀਅਮ ਸਾਈਜ਼ ਦੇ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ?Author: Shubham Anand11-05-2026TV9 Punjabiਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੀਰਾ ਵੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰੀਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ।ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਫੂਡਖੀਰੇ ਵਿੱਚ 95 ਤੋਂ 96 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਵੀ ਖ਼ਜ਼ਾਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਖੀਰਾ ਹੈ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਖ਼ਜ਼ਾਨਾUSDA ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ 1 ਮੀਡੀਅਮ ਸਾਈਜ਼ ਦਾ ਖੀਰਾ (ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 8 ਇੰਚ ਅਤੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ) ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ 8.43 mg ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੀਰਾ ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੀਡੀਅਮ ਸਾਈਜ਼ ਦਾ ਕੱਚਾ ਖੀਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।ਫਾਈਬਰਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਨਰਲਸ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕਾਪਰ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਵਰਗੇ ਮਿਨਰਲਸ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਮਿਨਰਲਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਚਿਕਨ ਖਾਣ ਦਾ ਮਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸੂਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਖੀਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ? ਜਾਣੋ ਕਿਹੜਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/chicken-or-fish-in-summer-know-which-is-better-for-health-know-in-punjabi Sun, 10 May 2026 14:47:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/chicken-or-fish-in-summer-know-which-is-better-for-health-know-in-punjabi ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ? ਜਾਣੋ ਕਿਹੜਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰTV9 Punjabiਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ? ਜਾਣੋ ਕਿਹੜਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰAuthor: Pritpal Singh 10-05-2026TV9 PunjabiGetty imagesਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਚਿਕਨ? ਗਰਮੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨਾਲੋਂ ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਦੀ ਪਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ। ਮੱਛੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਕਨ ਨਾ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿਕਨਮੱਛੀ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਕਰੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼  ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਚਿਕਨ ਖਾਣ ਦਾ ਮਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸੂਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਪਾਚਨਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ 'ਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਫਰਕ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/what-is-the-difference-between-workout-and-exercise-know-in-punjabi Sun, 10 May 2026 14:24:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/what-is-the-difference-between-workout-and-exercise-know-in-punjabi ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ 'ਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਫਰਕ?TV9 Punjabiਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ 'ਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਫਰਕ?Author: Pritpal Singh 10-05-2026TV9 PunjabiPic Credit: PTIਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਜਾਂ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਤੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਰਕਆਉਟ ਕਿਉਂ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ? ਵੱਧਦਾ ਹੋਇਆ ਭਾਰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ, ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਜਾਂ ਫਿਰ ਯੋਗਾ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਿਟਨੈੱਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ। ਵਰਕਆਉਟ-ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਰਕਆਉਟਜੇ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਟਹਿਲਣਾ, ਸੀੜ੍ਹੀਆਂ ਚੜ੍ਹਣਾ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਦੌੜਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਫਿਜ਼ਿਕਲ ਐਕਟਿਵਿਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਵਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕੀ ਹੈ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਬੇਸਿਕ ਫਰਕ ਪਲਾਨਿੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਲਾਨ ਦੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਤੈਰਨਾ ਜਾਂ ਟਹਿਲਣਾ ਆਦਿ। ਜਦਕਿ ਵਰਕਆਉਟ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ਅਪਸ, ਪੁਲਅਪਸ, ਸਕਵਾਟਸ, ਡੰਬਲ ਪ੍ਰੈਸ ਵਰਗੀਆਂ ਐਕਟਿਵਿਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹੈ ਬੇਸਿਕ ਫਰਕ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਮਕਸਦ ਦਾ ਵੀ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਲੋਕ ਵਰਕਆਉਟ ਮੱਸਲ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਦਾ ਮੁੱਖ ਧਿਆਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਕਸਦ ਦਾ ਹੈ ਫਰਕ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਰਾਜਸਥਾਨ ਰਾਇਲਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਮਾੜੀ , 7ਵੀਂ ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ ਅਜਿਹਾ ਦਿਨLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/rajasthan-royals-condition-is-bad-this-is-the-7th-time-we-have-seen-such-a-day-know-in-punjabi Sun, 10 May 2026 13:38:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/rajasthan-royals-condition-is-bad-this-is-the-7th-time-we-have-seen-such-a-day-know-in-punjabi ਰਾਜਸਥਾਨ ਰਾਇਲਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਮਾੜੀ , 7ਵੀਂ ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ ਅਜਿਹਾ ਦਿਨTV9 Punjabiਰਾਜਸਥਾਨ ਰਾਇਲਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਮਾੜੀ , 7ਵੀਂ ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ ਅਜਿਹਾ ਦਿਨAuthor: Pritpal Singh 10-05-2026TV9 PunjabiPic Credit: PTIਆਈਪੀਐਲ 2026 ਦੇ 52ਵੇਂ ਮੈਚ ਵਿੱਚ ਰਾਜਸਥਾਨ ਰਾਇਲਜ਼ ਅਤੇ ਗੁਜਰਾਤ ਟਾਈਟਨਜ਼ ਜੈਪੁਰ ਦੇ ਸਵਾਈ ਮਾਨਸਿੰਘ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਹੋਏ। ਇਸ ਮੈਚ ਵਿੱਚ ਰਾਜਸਥਾਨ ਦੀ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾੜੀ ਸੀ।RR ਦੇ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਮਾੜੀਰਾਜਸਥਾਨ ਰਾਇਲਜ਼ ਦੇ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਨੇ ਇਸ ਮੈਚ ਵਿੱਚ 229 ਦੌੜਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਵਿਕਟਾਂ ਹੀ ਲੀਤੀ । ਦਿੱਤੀਆਂ 229 ਦੌੜਾਂ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰਾਜਸਥਾਨ ਰਾਇਲਜ਼ ਨੇ ਸੱਤ ਮੈਚਾਂ ਵਿੱਚ 200 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੌੜਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ।  7ਵੀਂ ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ ਰਾਜਸਥਾਨ ਰਾਇਲਜ਼ ਆਈਪੀਐਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ 200 ਦੌੜਾਂ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਵੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜੇ ਰਾਜਸਥਾਨ ਦੀ ਟੀਮ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਰ 200 ਰਨ ਖਰਚ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗੀ। ਦੌੜਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ ਲਗਾਮ ਰਾਜਸਥਾਨ ਰਾਇਲਜ਼ ਨੇ 2025 ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਵਾਰ 200 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੌੜਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਟੀਮ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੀਜ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ 7 ਵਾਰ 200 ਦੌੜਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ। RR ਨਾਲ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਹੋਇਆ ਅਜਿਹਾ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/nowadays-knee-pain-is-becoming-a-common-problem-even-at-a-young-age-know-in-punjabi Sun, 10 May 2026 13:12:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/nowadays-knee-pain-is-becoming-a-common-problem-even-at-a-young-age-know-in-punjabi ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?TV9 Punjabiਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?Author: Pritpal Singh 10-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਭਾਰ ਸੈਰ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲਓਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਘੁੰਮੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰੋ।  ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਬੈਠੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਤਲੇ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਦਰਦ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਖਾਓ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਬਣਿਆ Chetak, 7 ਲੱਖ ਵਿਕਰੀ ਨਾਲ ਵਧਿਆ EV ਦਾ ਦਬਦਬਾLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/chetak-becomes-first-choice-of-customers-ev-dominance-increases-with-7-lakh-sales-know-in-punjabi Sat, 09 May 2026 14:52:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/chetak-becomes-first-choice-of-customers-ev-dominance-increases-with-7-lakh-sales-know-in-punjabi ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਬਣਿਆ Chetak, 7 ਲੱਖ ਵਿਕਰੀ ਨਾਲ ਵਧਿਆ EV ਦਾ ਦਬਦਬਾTV9 Punjabiਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਬਣਿਆ Chetak, 7 ਲੱਖ ਵਿਕਰੀ ਨਾਲ ਵਧਿਆ EV ਦਾ ਦਬਦਬਾAuthor: Pritpal Singh 09-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਬਜਾਜ ਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਕੂਟਰ, ਬਜਾਜ ਚੇਤਕ, ਹੁਣ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਲ ਪੱਥਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਨੇ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 700,000 ਵਿਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।ਬਜਾਜ ਚੇਤਕ ਵਾਹਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿੱਤੀ ਸਾਲ 2021 ਤੋਂ 6 ਮਈ, 2026 ਤੱਕ ਕੁੱਲ ਚੇਤਕ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਲਗਭਗ 7.28 ਲੱਖ ਯੂਨਿਟ ਸੀ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 5.77 ਲੱਖ ਯੂਨਿਟ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵੇਚੇ ਗਏ ਸਨ। ਇਨ੍ਹੀ ਹੋਈ ਵਿਕਰੀ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੰਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੈ। ਬਜਾਜ ਚੇਤਕ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਵਾਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੀ ਮੰਗ ਇਹ ਸਕੂਟਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲਿਆ ਆ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਾਮ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਨੇ ਨਵੇਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ, ਚੰਗੀ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿੱਤੀ ਸਾਲ 2025 ਤੋਂ ਬਜਾਜ ਆਟੋ ਦੀ ਚੇਤਕ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ। ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਵਿੱਤੀ ਸਾਲ 2025 ਵਿੱਚ 2.39 ਲੱਖ ਯੂਨਿਟ ਵੇਚੇ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਗਏ 1.11 ਲੱਖ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 114% ਦਾ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਚੇਤਕ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵਿੱਤੀ ਸਾਲ 2026 ਵਿੱਚ, ਚੇਤਕ ਨੇ 2.98 ਲੱਖ ਯੂਨਿਟ ਵੇਚੇ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਨਾਲੋਂ 25% ਵੱਧ ਹੈ। ਬਜਾਜ ਆਟੋ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਭਾਰਤ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਦੋਪਹੀਆ ਵਾਹਨ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਚੇਤਕ ਨੇ 2.98 ਲੱਖ ਯੂਨਿਟ ਵੇਚੇ ਬਜਾਜ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਚੇਤਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਾਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਪਡੇਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਸਕੂਟਰ ਹੁਣ C25, C30, ਅਤੇ C35 ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਣਗੇ। ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਰੇਂਜ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਕਿਉਂ ਵਧਦੀ ਹੈ? ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਕੰਟਰੋਲ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/why-does-sugar-level-increase-in-summer-how-to-control-it-know-in-punjabi Sat, 09 May 2026 14:23:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/why-does-sugar-level-increase-in-summer-how-to-control-it-know-in-punjabi ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਕਿਉਂ ਵਧਦੀ ਹੈ? ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਕੰਟਰੋਲ?TV9 Punjabiਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਕਿਉਂ ਵਧਦੀ ਹੈ? ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਕੰਟਰੋਲ?Author: Pritpal Singh 09-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ? ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।  ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਲਾਦ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਸੈਰ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ?Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/what-vitamins-does-eating-yogurt-provide-to-the-body-know-in-punjabi Sat, 09 May 2026 13:45:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/what-vitamins-does-eating-yogurt-provide-to-the-body-know-in-punjabi ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ?TV9 Punjabiਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ?Author: Pritpal Singh 09-05-2026TV9 PunjabiGetty Imagesਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਖਾਣਾ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਮਿਲੇਗਾ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ2 ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ2 ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਪੈਰਾਸੀਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ 1/2 ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੱਖੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣਗੇ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/these-home-remedies-will-get-rid-of-stomach-worms-know-in-punjabi Sat, 09 May 2026 13:23:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/these-home-remedies-will-get-rid-of-stomach-worms-know-in-punjabi ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣਗੇ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇTV9 Punjabiਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣਗੇ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇAuthor: Pritpal Singh 09-05-2026TV9 PunjabiPIC: Pexelsਕੀੜੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪਰਜੀਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਾਵਟੀ ਖਾਣਾ, ਗੰਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਬੇਕਾਰ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਗੰਦੇ ਹੱਥ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕੇ ਡਾ. ਦੀਪਕ ਸੁਮਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਪੈਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, 1 ਚਮਚ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਪਪੀਤਾਲਸਣ ਇੱਕ ਨੈਚੂਰਲ ਐਂਟੀਪੈਰਾਸਾਈਟ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 3-4 ਕੱਚੇ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਚਬਾਓ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਓ। ਲਸਣਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਪੈਰਾਸਾਈਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 1 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਊਡਰ ਖਾਓ। ਨਾਰੀਅਲਸੈਲਰੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 1 ਚੁਟਕੀ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗੁੜ ਖਾਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 7-10 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਲੈਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਪੈਰਾਸੀਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ 1/2 ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। ਹਲਦੀਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਜੀਓ ਦਾ ਨਵਾਂ ਪਲਾਨ ਕਰੇਗਾ ਯੂਜ਼ਰਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼Learn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/jio-has-a-variety-of-plans-for-mobile-users-know-in-punjabi Fri, 08 May 2026 12:48:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/jio-has-a-variety-of-plans-for-mobile-users-know-in-punjabi ਜੀਓ ਦਾ ਨਵਾਂ ਪਲਾਨ ਕਰੇਗਾ ਯੂਜ਼ਰਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼TV9 Punjabiਜੀਓ ਦਾ ਨਵਾਂ ਪਲਾਨ ਕਰੇਗਾ ਯੂਜ਼ਰਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼Author: Pritpal Singh 08-05-2026TV9 PunjabiPIC: Pexelsਜੀਓ ਕੋਲ ਮੋਬਾਈਲ ਯੂਜ਼ਰਸ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਲਾਨ ਹਨ। ਜੀਓਜੀਓ ਨੇ ਯੂਜ਼ਰਸ ਲਈ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਐਕਸਟਰਾ ਵੈਲਿਡਿਟੀ ਵਾਲੇ ਪਲਾਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਐਕਸਟਰਾ ਵੈਲਿਡਿਟੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੇਗੁਲਰ ਪਲਾਨ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੀਓ ਦਾ 999 ਰੁਪਏ ਵਾਲਾ ਪਲਾਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। 999 ਵਾਲਾ ਪਲਾਨ ਇਸ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ 98 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਵੈਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਲਿਮਿਟਿਡ ਕਾਲਿੰਗ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਨਲਿਮਿਟਿਡ ਕਾਲਿੰਗ   ਅਨਲਿਮਿਟਿਡ ਕਾਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੈਟਿੰਗ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਮੁਫਤ SMS ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। 100 ਮੁਫਤ SMS ਇਸ ਰੀਚਾਰਜ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਲ 196GB ਡੇਟਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2GB ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2GB ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਨੂੰ Jio Hotstar ਅਤੇ Google Gemini Pro ਦੀ ਫ੍ਰੀ ਸਬਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਫ੍ਰੀ ਸਬਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਉਹ ਦੇਸ਼ ਜਿੱਥੇ ਰੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਰਸ ਜਾਓਗੇLearn more]]> https://tv9punjabi.com/web-stories/the-country-where-you-will-yearn-to-see-trees-know-in-punjabi Fri, 08 May 2026 12:20:00 +0530 https://tv9punjabi.com/web-stories/the-country-where-you-will-yearn-to-see-trees-know-in-punjabi ਉਹ ਦੇਸ਼ ਜਿੱਥੇ ਰੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਰਸ ਜਾਓਗੇTV9 Punjabiਉਹ ਦੇਸ਼ ਜਿੱਥੇ ਰੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਰਸ ਜਾਓਗੇAuthor: Pritpal Singh 08-05-2026TV9 PunjabiPIC: Pexelsਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਰਿਆਲੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਚਲਾਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਦੇਸ਼ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਰੁੱਖ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਨਹੀਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਰੁੱਖ   ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਹਰਿਆਲੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਾਰੂਥਲ ਖੇਤਰ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ, ਪਥਰੀਲੇ ਖੇਤਰ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰ ਹਨ। ਨਹੀਂ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਹਰਿਆਲੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਹਰਿਆਲੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਤਰ, ਗ੍ਰੀਨਲੈਂਡ, ਬਹਿਰੀਨ, ਵੈਟੀਕਨ ਸਿਟੀ ਅਤੇ ਸੈਨ ਮੈਰੀਨੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਹਨ ਉਹ ਨਾਮ ਗ੍ਰੀਨਲੈਂਡ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਰਫ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਇਨਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਰਫੀਲਾ ਇਲਾਕਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇੱਥੇ ਰੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਗ੍ਰੀਨਲੈਂਡ ਕਿਉਂ? ਕਤਰ ਉਹ ਦੇਸ਼ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜੰਗਲ ਲਗਭਗ ਨਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਨ। ਰੇਗਿਸਤਾਨੀ ਜਲਵਾਯੂ ਵਾਲੇ ਇਸ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੁੱਖ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਤਰਇਹ ਉਹ ਦੇਸ਼ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਾਰਿਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਰੇਗਿਸਤਾਨ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਰੁੱਖ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਹਿਰੀਨਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੇਸ਼ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੈਲਾਨੀ ਹਰਿਆਲੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਰਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਰ-ਦੂਰ ਤੱਕ ਰੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋਰ ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਕਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਬ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ?Learn more]]>